Jak zadbać o aktywność seniora?
W dzisiejszych czasach, mimo tego że medycyna umożliwia długie i zdrowe życie, na znaczeniu nie traci aktywność fizyczna, również osób starszych. Jak pokazują badania, starzenie się nie musi być synonimem bierności i wycofania z życia społecznego. Właściwie dobrane ćwiczenia fizyczne oraz angażowanie się w różnorodne formy aktywności może przyczynić się do poprawy jakości życia seniorów.
Codzienna aktywność - prosty sposób na zdrowie
Jednym z najprostszych, a zarazem skutecznych sposobów na utrzymanie sprawności fizycznej jest regularne chodzenie na spacery. Tak prozaiczna czynność pozwala nie tylko poprawić kondycję, ale także wpłynąć na wiele innych aspektów zdrowia. Spacery mają zbawienny wpływ na układ krążenia, wspomagają pracę serca i zmniejszają ryzyko chorób naczyniowych. Dzięki aktywności na świeżym powietrzu wzmacniają się także mięśnie, które mają kluczowe znaczenie dla utrzymania równowagi i uniknięcia upadków.
Należy pamiętać, że przeciwdziałać starzeniu się organizmu można także poprzez aktywność umysłową. Ćwiczenia pamięci i koncentracji, a także nauka nowych umiejętności, jak chociażby gry na instrumencie, pozwolą utrzymać sprawność intelektualną na wysokim poziomie.
Praca z fizjoterapeutą - specjalistyczne wsparcie dla seniora
W przypadku osób starszych warto rozważyć korzystanie z pomocy fizjoterapeuty. Osoba ta jest specjalistą przygotowanym do pracy z seniorami, który potrafi wybrać odpowiednie ćwiczenia i dawkować ich natężenie w sposób dostosowany do potrzeb pacjenta. Fizjoterapia może przede wszystkim pomóc w utrzymaniu lub poprawie siły mięśniowej oraz stabilności stawów, co ma szczególne znaczenie dla osób cierpiących na choroby reumatyczne. Takie systematyczne spotkania z rehabilitantami zapewnia nasz dom opieki pod Warszawą – „Promyk”.
Społeczny wymiar aktywności seniora
Aktywność fizyczna i umysłowa to jedno, jednak nie można zapominać o sferze społecznej. Seniorzy potrzebują kontaktu z innymi ludźmi, aby czuć się potrzebni i ważni. Warto więc angażować się w życie lokalnej społeczności, uczestniczyć w spotkaniach klubów seniora, a także organizować wspólne wycieczki czy spotkania z rodziną i przyjaciółmi. Wspólna aktywność z rówieśnikami np. w domu opieki może być świetnym motywatorem do podejmowania regularnych ćwiczeń. Ponadto tworzenie więzi społecznych wpływa także pozytywnie na samopoczucie psychiczne seniorów.
